5 Tips Hidup Bahagia Tanpa Stress

Stres berasal dari kata latin yaitu "stringere" yang mempunyai arti ketegangan, dan tekanan. Betapa tidak menyenangkanya ketika kita mengalami stres yang berkepanjangan. Beberapa waktu yang lalu saya membaca buku mengenai "menghadapi stres dan depresi". Jujur saja saya juga seting mengalami stres. 

Ada 5 Tips dari buku menghadapi stres dan depresi 

• Memanfaatkan diri sendiri 

Terkadang stres bukan datang dari luar, tapi dari dalam diri sendiri. Deperti kita melakukan sebuah kesalahan dan merasa bersalah terus karenanya. Rasa bersalah yang terus menerus kita rasakan akan membuat diri kita selalu dihinggapi ketakutan. Takut berbuat salah lagi dan kehilangan kepercayaan diri.

Cara Mengahadapinya rasa bersalah 

1. Bukalah hati dan pikiran ketika sedang dihadapkan pada suatu pengalaman pahit. katakan pada diri sendiri "Saya bersedia memmpertimbangkan bahwa ada jalan lain untuk menghadapi masalah saya daripaa menutup hati dan diri saya.
2. Berikan pilihan pada diri sendiri untuk kembali mencintai. Jika anda terus membenci diri sendiri dan tidak bisa mencintai diri sendiri, maka kita tidak akan bisa menyembuhkan diri sendiri.
3. Hadapi rasa bersalah dan cobalah memahaminya. Kebanyakan orang berangapan bahwa rasa bersalah kita adalah karen akita kehilangan orang yang kita kecewakan. Wel, bukan hak kita melarang dia. Dia sudah memaafkan kita, dan menghadapi rasa terlukanya dengan caranya sendiri. Kita pun juga begitu, jangan terus menyalahkan diri sendir.
4. Ijinkan kita sendiri untuk menyembuhkan diri. Rasa bersalah bukan berati kita tidak layak untuk berubah. Memanfaatkan diri sendiri juga berati kita berhak untuk tidak dihukum selamanya.

3 RAMUAN HERBAL AMPUH OBATI PENYAKIT TBC

Tuberkulosis atau TBC adalah satu penyakit paru – paru yang sering dibicaraka. Penyebab penyakit ini adalah kuman TBC. Terapi pengobatan TBC harus dilakukan pemeriksaan terus – menerus sampai tuntas. Perlu dilakukan pemeriksaan lendir dan foto rontgen untuk memastikan serangan penyakit TBC, sehingga bisa segera dilakukan pengobatan secara tepat. Terapi medis bisa barengi dengan mengonsumsi ramuan tradisional untuk menambah tahan tubuh dan meningkatkan dayakerja paru-paru. 

Biasanya penderita penyakit TBC menunjukkan gejala sebagai berikut:

1. Batuk berdarah
2. Frekuensi batuk sangat sering
3. Jika berjalan cukup jauh akan mengalami sesak napas
4. Tenggorokan terasaa gatal.
5. Demam tinggi
6. Terkadang tersedak ketika tidur karena cairan paru-paru keluar ke saluran napas bagin atas.

Ada tiga macam ramuan tradisional yang bisa digunakan untuk mengobati penyakit TBC. Jenis-jenis bahan baku dan cara meramunya sebagai berikut :

RAMUAN HERBAL AMPUH OBATI PENYAKIT TBC I

4 RAMUAN TRADISONAL AMPUH OBATI PENYAKIT ASMA

Bloggers, hari ini saya akan berbagi informasi mengenai ramuan tradisional obat asma, semoga bermanfaat untuk kita semua. 

Asma adalag gangguan pernafasan yang besifat alergis (Peka terhadap sesuatu yang masuk kedalam tubuh, seperti debu atau udara dingin)

Ada banyak pemicu serangan asma yang paling sering ditemui diantara lain :

• Polusi udara seperti asap atau uap
• Bau - bau kimiawi
• Udara dingin atau AC
• Flu
• Debu atau tungau debu
• Makanan sepeti kacang dan kerang
• Heartburn (sensasi terbakar pada dada yang sering semakin parah pada saat meng  ambil posisi berbaring atau membunhkuk)
• Pengobatan seperti aspirin atau beta blocker
• Siklus menstruasi 
• Jamur dan lumut
• Alergi binatang 
• Stress atau reaksi emosional yang kuat seperti menangis 
• Sulfit (bahan pengawet di beberapa jenis makanan dan minuman)
• Merokok
• Cuaca, Seperti kelembaban tinggi

6 Tips Sehat Berlebaran

Hari Raya Idul Fitri alias Lebaran, selain perayaan kemenangan atas keberhasilan menjalani puasa di bulan Ramadhan, identik dengan silahturahmi dan makan - makan . Nikmatnya potongan ketupat dan opr ayam, kue-kue kering yang menggoda untuk segera disantap, serta deretan gelas berisi minuman. Tetapi janganlah itu jadikan sebgai ajang untuk "Balas Dendam" dengan menyantap habis-habisan makanan tersebut.

Berikut ini Tips Sehat Berlebaran :

• Tetap mempertahankan cara mengontrol makanan seperti saat berpuasa ramadhan. Jangan lepas kendali.
• Isrirahat cukup, karena perjalanan mudik atau keliling silahturahmi yang melelahkan, tubuh rawan tertular penyakit.
• Minum air putih cukup, 8-10 gelas sehari.
• Banyak mengkonsumsi biah dan sayur.
• Bagi yang punya penyakit kronis, perhatikan stok obat, berjaga-jaga bila di tempat mudik obat yang rutin di konsumsi tak tersedia.
• Olahraga 30 menit setiap hari, lima hari dalam seminggu.

4 Kiat-Kiat Mengurangi Bau Mulut Saat Berpuasa

Pada Saat berpuasa sering kali timbul bau mulut (BM), hal ini karena mulut kering akibat kurangnya aliran air ludah.
Berikut ini tips mengurangi bau mulut saat berpuasa, yaitu:

7 Tips Agar Puasa dan Detoks Lancar

Detox atau detoksifikasi adalah merupakan suatu proses pembersihan dari segala macam kotoran dan racun-racun yang secara tidak sengaja atau tanpa kita sedar telah masuk di dalam badan kita dalam jangka masa yang lama.

Berikut ini tips agar puasa dan detoks lancar.
Selama Puasa

Apa Yang Terjadi Dalam Tubuh Selama 30 Hari Puasa

"Banyak Orang yang tidak memperoleh apa-apa dari puasanya selain rasa lapar dan haus semata" - Nabi Muhammad SAW.

Ada empat tahap metabolisme makanan yang terjadi dalam tubuh, yaitu pencernaan, penyerapan, asimilasi, dan pembuangan. Saat puasa kita makan lebih sedikit sehingga racun-racun dalam makanan yang masuk ke dalam tubuh juga lebih sedikit. Karenanya, proses detoks akan berjalan lebih efektif.

Detox atau detoksifikasi adalah merupakan suatu proses pembersihan dari segala macam kotoran dan racun-racun yang secara tidak sengaja atau tanpa kita sedar telah masuk di dalam badan kita dalam jangka masa yang lama.

Berikut dlh tahapan detoks yang terjadi didalam tubuh selama 30 hari berpuasa :

Tahap I ( Hari 1 - 2 )

• Pada hari pertama, karena tidak makan, terjadi pengurangan kalori sehingga kadar gula darah turun. 
• Laju metabolisme tubuh menurun, denyut jantung melamabat, dan tekanan darah turun untuk menghemat energi. 
• Ketika Glikogen dalam liver mulai berkurang - biasanya pada hari kedua - tubuh akan mengambil glikogen dari otot sehingga menyebabkan rasa lemas.
• Sakit kepala, Pusing, Mual Nafas Bau, Mata berkabut, muncul lapisan putih tebal pada bibir 
• Pada tahap ini rasa lapar bisa sangat kuat.

Tahap II ( Hari 3-7)

• Setelah cedangan energi dari otot berkurang, tubuh mulai menggunakan simpanan lemak pada jaringan hati. Lemak diurai untuk melepas gliserol yang akan diubah menjadi glukosa.
• Hampir semua sel pada jaringan tubuh, kecuali otak, dapat mengubah asam lemak menjadi glukosa melalui proses metabolisme. 
• Kulit lebih berminyak 
• setelah hari ketiga, tubuh mulai menyesuaikan diri dengan kondisi puasa. Sistem pencernaan istirahat, dan memusatkan energinya pada proses pembersihan dan penyembuhan.
• Aktivitas sel darah putih dan sistem imunitas meningkat
• Organ - organ pembersih dan paru-paru mulai diperbaiki. 
• Usus besar diperbaiki dan toksin/plak pada dinding usu mulai melunak lepas.

Tahap 3 (Hari 8-15)

• Tubuh akan mengalami  peningkatan energi, pikiran lebih jernih dan tubuh terasa lebih fit.
• Bekas luka yang sudah lama mungkin terasa nyeri dan mengganggu karena kemampuan menyembuhkan meningkat selama puasa.
• Sariawan bisa terjadi akibat bakteri berlebihan di mulut. Cukup berkumur dengan air garam.

Tahap 4 ( Hari 16-30)

1. Tubuh sudah beradaptasi dengan proses puasa atau detoks
2. Energi meningkat dan pikiran lebih jernih 
3. Lapisan kulit pada lidah hilang, warn alidah merah jambu, dan nafas segar.
4. Tubuh bekerja pada kapsitas maksimum mengganti sel-sel tubuh yang rusak.
5. Keseimbangan homeositas pada tingkat optimal.
6. Sistem getah bening sudah bersih, mungkin masih mengeluarkan lendir melalui hidng dan tenggorokan.
7. setelah ahti ke-20, pikiran semakin jernih, emosi stabil, daya ingat dan konsentrasi meningkat.

SEMOGA BERMANFAAT. SALAM SEHAT!

Sumber : Tetap bugar saat puas dan lebaran - Pangkalan Ide.