6 Tips Sehat Berlebaran

Hari Raya Idul Fitri alias Lebaran, selain perayaan kemenangan atas keberhasilan menjalani puasa di bulan Ramadhan, identik dengan silahturahmi dan makan - makan . Nikmatnya potongan ketupat dan opr ayam, kue-kue kering yang menggoda untuk segera disantap, serta deretan gelas berisi minuman. Tetapi janganlah itu jadikan sebgai ajang untuk "Balas Dendam" dengan menyantap habis-habisan makanan tersebut.

Berikut ini Tips Sehat Berlebaran :

• Tetap mempertahankan cara mengontrol makanan seperti saat berpuasa ramadhan. Jangan lepas kendali.
• Isrirahat cukup, karena perjalanan mudik atau keliling silahturahmi yang melelahkan, tubuh rawan tertular penyakit.
• Minum air putih cukup, 8-10 gelas sehari.
• Banyak mengkonsumsi biah dan sayur.
• Bagi yang punya penyakit kronis, perhatikan stok obat, berjaga-jaga bila di tempat mudik obat yang rutin di konsumsi tak tersedia.
• Olahraga 30 menit setiap hari, lima hari dalam seminggu.