Detox atau detoksifikasi adalah merupakan suatu proses pembersihan dari segala macam kotoran dan racun-racun yang secara tidak sengaja atau tanpa kita sedar telah masuk di dalam badan kita dalam jangka masa yang lama.
Berikut ini tips agar puasa dan detoks lancar.
Selama Puasa
- Banyak minum air putih
- Banyak makan buah dan sayur. Utamakn Buah segar sebagai makanan bebuka dan sahur
- Batsi konsumsi gula, karbohidrat olahan, seperti kue, roti putih,, dan vake.
- Hindari daging olahan ( Sosis, Kornet, dan Bakso), Makanan kaleng, instan, dan mengandung bahan aditif ( Pengawet dan pewarna ).
- Hindari konsumsi makanan tinggi lemak, seperti fast food, gorengan, santan, dan krim.
- Makanan harus baru, bukan yang berulang dipanaskan.
- Tidak makan berlebihan saat sahur dan berbuka. Cukup menu sederhana asal lengkap nutrisinya.
Sumber : Tetap bugar saat puas dan lebaran - Pangkalan Ide.
No comments:
Post a Comment
Terimakasih atas kunjungannya, salam sehat.