5 Tips Hidup Bahagia Tanpa Stress

Stres berasal dari kata latin yaitu "stringere" yang mempunyai arti ketegangan, dan tekanan. Betapa tidak menyenangkanya ketika kita mengalami stres yang berkepanjangan. Beberapa waktu yang lalu saya membaca buku mengenai "menghadapi stres dan depresi". Jujur saja saya juga seting mengalami stres. 

Ada 5 Tips dari buku menghadapi stres dan depresi 

• Memanfaatkan diri sendiri 

Terkadang stres bukan datang dari luar, tapi dari dalam diri sendiri. Deperti kita melakukan sebuah kesalahan dan merasa bersalah terus karenanya. Rasa bersalah yang terus menerus kita rasakan akan membuat diri kita selalu dihinggapi ketakutan. Takut berbuat salah lagi dan kehilangan kepercayaan diri.

Cara Mengahadapinya rasa bersalah 

1. Bukalah hati dan pikiran ketika sedang dihadapkan pada suatu pengalaman pahit. katakan pada diri sendiri "Saya bersedia memmpertimbangkan bahwa ada jalan lain untuk menghadapi masalah saya daripaa menutup hati dan diri saya.
2. Berikan pilihan pada diri sendiri untuk kembali mencintai. Jika anda terus membenci diri sendiri dan tidak bisa mencintai diri sendiri, maka kita tidak akan bisa menyembuhkan diri sendiri.
3. Hadapi rasa bersalah dan cobalah memahaminya. Kebanyakan orang berangapan bahwa rasa bersalah kita adalah karen akita kehilangan orang yang kita kecewakan. Wel, bukan hak kita melarang dia. Dia sudah memaafkan kita, dan menghadapi rasa terlukanya dengan caranya sendiri. Kita pun juga begitu, jangan terus menyalahkan diri sendir.
4. Ijinkan kita sendiri untuk menyembuhkan diri. Rasa bersalah bukan berati kita tidak layak untuk berubah. Memanfaatkan diri sendiri juga berati kita berhak untuk tidak dihukum selamanya. 

• Bebas Dari Rasa Iri dan Cemburu

Persaingan atau ketidak mampuan yang menyebabkan rasa iri atau cemburu tidaklah sehat jika dibiarkan berlama-lama. 

Cara menghadapi rasa Iri dan Cemburu menurut "Finding Your Own North star".

1. Ceritakan Kegagalan anda. Ceritakan pengalaman atau  kegagalan anda pada teman tau orang yang anda percaya. Mintalah pendapat mereka apa yang terbaik dilakukan agar anda bisa merasa lenbih baik. Sharing has power to heal...
2. Beri pujian pada "Saingan" anda. Anda akan terkejut melihat reaksinya. Seringkali si saingan malahmemberikan reaksoii yang menyenangkan, dan bukan tak mungkin anda bisa berteman baik dengannya dan belajar banyak darinya untuk mendulang sukses!
3. Buat Daftar 5 hal terbaik yang pernah anda lihat, yang pernah dilakukan orang kepada anda, momen terbaik yang anda alami dan lain-lain.

• Tertawalah 

Banyak tertawa tidak hanya memunculkan kegembiraan, tapi juga bermanfaat dalam penyembuhan penyakit. Anda bisa mencoba dengan cara menonton film comedy, mambaca cerita lucu dll. 

• Bersyukurlah

  Tambahkan rasa syukur kepada  Allah atas setiao karunia yang dibepada kita. Kata Aa Gym, Syukur adalah sekedar kuncinya. Sementara agar dapat menggerakan kunci dan membuka lemarinya haruslah dengan ikhtiar dan bersungguh-sungguh, diiringi dengan doa mengharapkan pertolongan Allah kepasrahan kepada-nya agar kunci tidak patah dan kita bisa menikmati hidangan di dalam lemari dengan enak dan nyaman. 

• Kerja Dengan Cinta

Jika anda tidak mencintai pekerjaan anda, maka cintailah orang-orang yang bekerja di sana. Rasakan kegembiraan dari pertemanan itu. Dan, pekerjaan anda pun jadi menggembirakan.

Sumber : Menghadapi stes dan ddepresi (Teguh Wangsa G.H.W)

---

BACA JUGA :

---

• 7 Tips Agar Puasa dan Detoks Lancar
• 4 Kiat-Kiat Mengurangi Bau Mulut Saat Berpuas
• 6 Tips Sehat Berlebaran
• 3 RAMUAN HERBAL AMPUH OBATI PENYAKIT TBC