Stres berasal dari kata latin yaitu "stringere" yang mempunyai arti ketegangan, dan tekanan. Betapa tidak menyenangkanya ketika kita mengalami stres yang berkepanjangan. Beberapa waktu yang lalu saya membaca buku mengenai "menghadapi stres dan depresi". Jujur saja saya juga seting mengalami stres.
Ada 5 Tips dari buku menghadapi stres dan depresi
- Memanfaatkan diri sendiri
Cara Mengahadapinya rasa bersalah
- Bukalah hati dan pikiran ketika sedang dihadapkan pada suatu pengalaman pahit. katakan pada diri sendiri "Saya bersedia memmpertimbangkan bahwa ada jalan lain untuk menghadapi masalah saya daripaa menutup hati dan diri saya.
- Berikan pilihan pada diri sendiri untuk kembali mencintai. Jika anda terus membenci diri sendiri dan tidak bisa mencintai diri sendiri, maka kita tidak akan bisa menyembuhkan diri sendiri.
- Hadapi rasa bersalah dan cobalah memahaminya. Kebanyakan orang berangapan bahwa rasa bersalah kita adalah karen akita kehilangan orang yang kita kecewakan. Wel, bukan hak kita melarang dia. Dia sudah memaafkan kita, dan menghadapi rasa terlukanya dengan caranya sendiri. Kita pun juga begitu, jangan terus menyalahkan diri sendir.
- Ijinkan kita sendiri untuk menyembuhkan diri. Rasa bersalah bukan berati kita tidak layak untuk berubah. Memanfaatkan diri sendiri juga berati kita berhak untuk tidak dihukum selamanya.
